sie nie rosnie

[...] zasadzie opłaca się różnym "firemkom" zaniżać stężenie innych, względnie dostępnych środków. Po trzecie. Jeżeli zależy na marce? Spójrz co się dzieje w tym biznesie. Rózne marki pojawiają się i znikają. Odnoszę wrażenie że wszystko zamyka się mniej więcje w obrębie tych samych producentów. Wypuszczają coś na rynek pod marką X. [...]

Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów i żurawin II - jabłko, mandarynka, serek wiejski 200 g III - 3 gołąbki z mięsem z indyka i kaszą, polany sosem grzybowym IV - banan, 3 mandarynki, bułka z szynką i serem (to zjadłem zaraz po basenie) V - serek biały 250 g; 5 kanapek z serem żółtym, szynką, czosnkiem i [...]

[...] jabłko, pomarańcza - 7.00 III - serek wiejski, 4 kromki ciemnego chleba, 250 ml mleka - 11.00 - po basenie IV - 100 g ryżu białego, kurczak z kukurydzą i pieczarkami w sosie, pieprz cayenne - 16.00 (po obudzeniu się) V - 6 kanapek z serem żółtym (pieczywo ciemne) - 18.30 VI - serek biały 250 g - 20.30 Picie: Czerwona herbata - 750 ml Zielona [...]

vixen - No to progres jest:) nie wiem czy redukcja to dobry pomysł przed testami i do poprawy wyników, wtedy powinieneś mieć powera jak nigdy, a na ujemnym bilansie różnie może to być... ja teraz jem o wiele więcej niż dawniej, dieta jest "na masę" u mnie a kondycja rośnie, w podciąganiu progres idzie, wygląd też zauważam że się poprawia... ja [...]

ja nie jestem specjalista w sprawach treningu nie jestem w stanie powiedziec dlaczego tak sie dzieje - ale sa inni,ktorzy sie znaja i ktorzy moga to wyjasniac ale jestem zdania - ze raz na jakis czas taki typ treningu - jak hst,bill star,specjalizacje - moga dac niezlego kopa. Na pewno nie sa to treningi lekkie na pewno nie wolno stosowac je na [...]

[...] Dzisiaj miałam nietypowe jedzenie bo robiłam degustację posiłków szpitalnych. Skubnęłam trochę mięsa, kapuśniak i kanapki z serem z dżemem + parówki. I to nie jest tylko ciążowe połączenie :P Jutro ważny dzień- mam USG i mam nadzieję dowiedzieć się co tam w końcu siedzi w tym brzuchu. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2017-02-06 20:15:27

Wróciłam po weekendzie. U mamy z jedzeniem tragedii nie ma, ale lody były... No strasznie mnie ciągnie :P A w niedzielę jadłyśmy miejscowy specjał- kugiel. Taki placek/ciasto z ziemniaków z mięsem z żeberek pieczone w piecu chlebowym. Fit to to pewnie nie jest, ale smaczne niesamowicie i sycące. W sobotę i niedzielę poćwiczyłam w domu moją jogę [...]

Kubinho ja mam od magnezji uczulenie - koszmar :) swędzi jak cholera skóra o to sie na meczysz:-), a można GVT podzielić na 4 dni? bo jestem ciekaw myślę nad nim bo jest konkretny, Koleo wszystko co wiem o tym Planie mam z [...]

[...] na unoszenia sztangielek w pochyleniu tułowia 4kg x 12 / 5kg x 12 / 6kg x 12 / 6kg x 12 / 5kg x 15 Może być. To też dobre ćwiczenie. 3A. Wyciskanie sztangielek leżąc na skosie dodatnim 20 stopni 5/5/5/5/5 10kg x 5 / 12,5kg x 5 / 15kg x 5 / 17,5kg x 5 / 17,5kg x 5 10kg x 5 / 12,5kg x 5 / 15kg x 5 / 17,5kg x 5 / 17,5kg x 5 10kg x 5 / 12,5kg x 5 / [...]

[...] sztangą, robisz 10x10 z kosmicznym ciężarem, a ja sobie po prostu urozmaicam trening, żeby nudno nie było %-) @ Panteon nadmiar energii mam od zawsze, zawsze ciężko mi było usiedzieć w miejscu i strasznie mi się nudziło, szczególnie w szkole |-) Czuję mocno plecy, niby tylko samo podciąganie robiłam, a boli... ale jak boli to podobno rośnie :-D [...]

[...] przysiadanie ciężarów nie przekraczających 200 kilo nie powinno spowodować katastrofy. Co do pobudzania mięśni - bzdurą jest twierdzenie, że jeśli zwiększymy ciężar, to mięsień otrzyma wystarczający bodziec do przyrostu masy i że w związku z tym nie ma potrzeby zmiany treningu. Otóż każdy z nas używa najwyżej połowy włókien z danego rejonu do [...]

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

mój nie dość, że sam mnie zaraził siłownią i sfd %-) to też słyszę nie raz "co tak często na tą siłownię jeździsz?" nigdy mi nic nie powiedział co do mojego ciała, no może, że schudłam jak byłam na redukcji, a no i żartował, że bic mi rośnie%-) nie wiem no... dziwnie tak komentować wygląd nóg @-) i w dodatku narzekać, nosz kurcze powinno się [...]

[...] siły. Powodem może być moje ciągłe spinanie klatki między seriami- nie wiem czy wspominałem, ale między seriami przy treningu każdej partii izometrycznie spinam sobie mięsień parę razy. Potęguje to pompę, zdecydowanie. Dipsy na dobicie, klatka zniszczona w zasadzie- dzisiaj boli jak diabli. Przy plecach, na iso high row, niechcąco załadowalem [...]

Ale ten mały Ci rośnie! I nie wyprzesz się go, bardzo podobny do taty :-D Ciekawe czy też pójdzie w Twoje ślady w kwestii dźwigania żelastwa. Forma obecnie jest konkretna. BF niski, ale pełność mięśni też jest. Niby od Sebastiana jesteś dużo mniejszy, ale Twoja sylwetka jest moim zdaniem dużo ładniejsza. Seba jeżeli chodzi o wyniki siłowe i masę [...]

[...] HIM i HAM robię - boli! Rośnie?%-) Co do wtorkowego treningu - regres w obciążeniach, ale zrobiłam na początku 6 serii przysiadów po 20 kg i to mnie zabiło. Byłam mokrusieńka i na koniec dałam radę tylko 10 minut na bieżni, a po przyjściu do domu prawie od razu w kimę. Ćwiczę, żeby było lepiej z techniką - także nie spodziewam się jakiś [...]

Tak jak przypuszczałem, ale czas ogólnie taki sam ;-) Brat 39 z sekundami %-) Wieczorem, albo jutro coś naskrobię i postaram się dać jakieś multimedia, przy okazji małej relacji z biegu. O relacji tv trudni mi coś powiedzieć, bo nie widziałem. Ale jak to zwykle jest - czołówka na głównym ekranie. Amatorów pewnie brak. I trudno się z tobą nie [...]

To nie znaczy, że to Ci pomogł... Jesteś w okresie wzrostu, więc do 18 rośnie się... Niektórzy nawet do 25 roku.

No może i masz troche racji , bo jakby się dało to zwiększyc to sami 190 by chodzili.Ale na pewno jakieś witaminki czy inne rzeczy podane przez pana z 1 strony nie zaszkodzą , a przynajmniej sprawią delikwentowi wrażenie że rośnie ( w senie samopoczucia) :p Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-10-17 14:23:19

Widzę cie w styczniu z postem na forum Ja też stosuję metodę i w styczniu napiszę ile urosłem bo nie każdego miesiąca się rośnie można urosnąć jednego 1cm a za 3miechy 5cm